De toute beauté ce texte de Michel Rivard

Texte de Michel Rivard sur le vieillissement

Chers aîné(e)s,

Ça me fait tout drôle de m’adresser à vous de cette façon alors que je viens à peine de fêter mes soixante-neuf ans.

Déjà quatre ans que j’ai passé le cap des petits chèques qui arrivent tous seuls, dans mon compte, des réductions au cinéma, au café…

La première fois que j’ai utilisé mon rabais de soixante-cinq ans au cinéma, le film s’intitulait « Juste la fin du monde »… j’avais eu un petit frisson!

Par contre, quand j’ai mentionné mon soixante-cinq pour avoir mon rabais sur le café en grain, la vendeuse m’a dit:
– « Mais Monsieur Rivard, vous les faites pas! »
Je lui ai tout de suite répondu: -« Je les fais peut-être pas, là-là, mais ayez pas peur, je les ai faits! »

Donc, j’ai soixante-neuf ans!
Qu’est-ce que ça fait de moi? Un presqu’aîné? Un vieux jeune? Un jeune vieux?
Ne jouons pas sur les mots, ni sur les chiffres.
Nous avons l’âge que nous avons, les souvenirs qui viennent avec… et le corps qui les a vécus.
Nous avons, vous comme moi, le désir de vivre le mieux possible le temps que la vie nous accorde, et de le vivre avec le plus de santé possible, physiquement, mentalement et spirituellement.

Cependant nous sommes, vous comme moi, réalistes. J’ai déjà ma part de petits problèmes de santé, de petits bouts de mon corps qui fonctionnent un peu moins bien qu’avant, des fois même pas du tout! Des moments où je demande à mon corps d’effectuer des opérations qui me semblent banales, mais où il me répond « hmmm… pas cette fois-ci! ».

Ça nous arrive à tous, ça s’appelle « vieillir » et savez-vous quoi ? Malgré les ennuis connexes, j’haïs pas ça pantoute. J’aime le recul que ça me procure, le détachement par rapport à certaines futilités de l’existence auxquelles j’ai déjà accordé beaucoup d’importance et que je regarde maintenant de loin, sourire en coin, en me disant qu’il fallait être fou pour faire ça… ou pour m’en faire avec ça ! Mais voilà, je l’ai fait (ou je me le suis fait faire) et ça fait maintenant partie de mes souvenirs.

J’aime vieillir quand je me retrouve avec mon petit-fils de deux ans et demi, quand je joue à quatre pattes (ouch!) avec cette petite boule de vie, deux générations plus loin que moi, et dans laquelle je me reconnais tellement. Quel bonheur de sentir qu’on se prolonge ! Pas seulement dans nos enfants et nos petits-enfants, tout le monde n’a pas cette chance, mais aussi dans ce qu’on peut se transmettre, dans toute cette expérience que l’on peut et que l’on doit partager. C’est ça, vieillir en beauté. C’est aussi ce que notre société devrait comprendre mieux et accorder plus d’importance aux aînés dans la transmission des valeurs et des connaissances vécues.

Nous avons, vous comme moi, de belles histoires à raconter.

Parlant de souvenirs, de passé, de mémoire, j’ai appris beaucoup de ces simples mots : « pas de regrets, pas de remords ». C’est presque simpliste, mais tellement difficile à mettre en pratique.

On a tous notre lot de « si j’avais su », de « j’aurais donc dû », même si nous savons tous au fin fond de nous-même qu’il n’y a pas de retour possible, que le passé est passé et que c’est ici et maintenant que ça se passe pour vrai. Vivre ici et maintenant avec nous-mêmes tels que nous sommes, accepter et apprécier surtout le passage du temps, sans craindre l’avenir. On a tous un peu peur du lendemain alors qu’on ne sait rien de ce qui va arriver. Bien sûr, on en a une petite idée, on attend quelqu’un ou on a quelque chose à faire, on sait ce qu’on va manger pour souper, on s’est fait des plans… mais la vie, là, c’est tout ce qui nous arrive sans prévenir, pendant qu’on est occupés à se faire des plans, justement.

Une de mes blagues préférées:
– « Comment faire rire Le Bon Dieu? »
– « Raconte-lui tes projets! »

Comme je l’ai écrit dans ma chanson « Et on avance », «…demain n’est jamais celui qu’on pense», mais on peut et on doit rêver, c’est gratuit. À partir du moment où on s’accepte tel qu’on est, avec notre âge et nos bobos, et qu’on apprécie le temps qui passe, on a le droit de rêver les projets les plus fous. Le pire qui peut arriver, c’est qu’ils se réalisent.

J’aimerais vous laisser avec ma petite variation sur la prière des AA. J’avais onze ans quand mon père s’est sorti de son alcoolisme. Il avait collé sur la porte du frigidaire une copie de la fameuse prière. Si on enlève le « Mon Dieu » du début et qu’on la met à la première personne du pluriel, ça donne: 

– « Donnons-nous la Sérénité d’accepter les choses que nous ne pouvons changer, le Courage de changer celles que nous pouvons, et la Sagesse d’en connaître la différence… »

Je trouve que ça a ben de l’allure… et je vous souhaite une glorieuse journée!

La relativité du temps psychologique
17 janvier 2021

Le temps mécanique, le temps réel s’échelonne dans un mouvement régulier et stable. Il avance au gré des secondes, ou millisecondes, des minutes, des heures, des jours, des semaines, des mois et des années. Dans une journée le matin arrive, puis c’est l’après-midi, par la suite la soirée et la nuit. Et tout recommence à nouveau. Le temps file aussi avec les saisons : la naissance avec le printemps, la vie pleine avec l’été, puis le ralentissement avec l’automne et finalement le gel de l’hiver[1].

Le temps psychologique est d’une tout autre nature, il n’est pas stable, ni régulier, ni objectif. En fait, il dépend de l’état psychologique de la personne et de la signification du type d’événement ou d’activité dans lequel elle est engagée. L’âge est également un facteur qui entre en ligne de compte.

À l’enfance le temps est soit beaucoup trop lent ou beaucoup trop rapide. Par exemple, lorsqu’il y a un projet d’une vacance familiale de camping et que papa a fait un calendrier du nombre de dodos avant de partir, l’enfant trouve que le temps ne passe pas assez vite. Contrairement, lorsque cet enfant à le droit d’être sur sa console de jeux vidéo durant une période d’une heure, il trouve que le temps passe beaucoup trop rapidement. Le temps devient donc très relatif.

Lors de la période du vieillissement, lorsque nous sommes âgées, disons à partir de 70 ans et plus, le temps nous semble filer à vitesse grand G. La vie elle-même nous semble avoir passé tellement rapidement. Entre en jeu, je crois, le fait de savoir qu’il nous reste moins de temps, ou peu de temps à vivre et encore beaucoup de beaux projets à réaliser. La réalité de la mort, de la finitude est passée d’une vision théorique à une réalité proche et évidente. D’ailleurs, pour bien souligner l’évidence, autour de soi, des parents, des amis, nos comédiens préférés nous ont quittés pour le dernier long voyage.

Dans le cas d’une maladie importante et invalidante et du temps nécessaire à la guérison ou au recouvrement, c’est alors une tout autre histoire. Pour l’avoir vécue, les journées semblent interminables : « il n’est pas juste 15h. c’est bien long! ». La routine est bouleversée, les activités sont peu nombreuses et moins attrayantes. On se répète : « Est-ce que ça va être long avant le retour à la normale? »[2].

[1] Il est possible que mon interprétation du temps et sa stabilité ne correspondent pas avec la théorie de la relativité ou de la physique quantique. Je ne peux juger, car je ne connais pas ces théories et leur rapport au temps.

[2] Lorsque j’écrivais ce texte et cette phrase, je n’avais pas la réponse à cette question. Maintenant je l’ai, je vois poindre la normalité.

L’Espoir
8 janvier 2021

L’espoir quand il est présent, quel délice. Il ouvre la porte à la vie active, pleine, intéressante, enivrante. Il permet de voir le positif, les belles choses dans un moment de crise.

Le désespoir au contraire ferme toutes les avenues de sorties possibles et nous plonge dans l’obscurité totale.

J’opte pour l’espoir, l’avenir, le renouveau.

Difficile cependant après un accident important de santé et d’autres événements désorganisant.

J’ai accompli de belles choses dans ma vie, j’en suis fier. J’ai aidé beaucoup de personnes comme psychoéducateur, comme chercheur universitaire. Comme conjoint, comme parent, comme ami.

Je veux bien poursuivre ma route et être de plus en plus une meilleure personne qui vit le bien-être et tente de le transmettre aux autres.

Beaucoup de remises en question ouvrant sur du ménage à faire qui suppose le détachement. Le détachement selon Jacques Ross est la dernière étape du développement psychologique adulte. Il arrive avec le vieillissement (+- 70 ans).

J’ai l’espoir de trouver une ou des activités dans laquelle m’engager pour cette dernière étape de vie. Un engagement qui me fera apprendre, grandir et qui sera utile à la société. Pour moi, le sentiment d’utilité est très important. Je crois qu’il l’est d’ailleurs pour la plupart des personnes.

La vie est pleine de mystère, de surprise, j’ai l’espoir de voir une lumière douce et réconfortante qui m’orientera pour l’avenir.

Quelques mots sur le bonheur
Pierre Potvin 29 janvier 2021

Le bonheur est un sentiment humain important qu’on cherche quand on ne l’a pas et qu’on l’oublie quand on l’a.

C’est un sentiment simple et complexe à la fois. Pour éprouver le bonheur ou son synonyme « se sentir heureux », il faut être en paix avec soi-même et les autres, être satisfait de soi, éprouver un calme intérieur. Cela pourrait se résumer ainsi : « Je suis content et satisfait de la vie que je mène ».

Pour trouver le bonheur, il ne faut pas trop le chercher, car si on le cherche absolument, cela nous met dans une attitude centrée sur soi-même alors que le bonheur demande la décentration de soi et le partage[1].

D’un point de vue plus scientifique le bonheur et le bien-être, résulte de l’activité neuronale du cerveau suite aux interactions de l’individu avec son environnement. Cette sensation de bien-être est le produit d’un processus neurobiologique qui met en jeu des hormones et des neurotransmetteurs, entre autres : la dopamine (hormone du plaisir), les endorphines (impliquée dans la perception du plaisir), ocytocine (relation, empathie, effet antistress), sérotonine (agis sur l’humeur) complétées par la baisse du cortisol (l’hormone du stress).

[1] Je ne suis pas trop certain de cette condition pour éprouver le bonheur, mais il semble bien que les gens heureux aient une vie de saines relations et de partages.

Notre double nature : animale et humaine[1]
Pierre Potvin 15 janvier 2021

Cyrille Barrette, biologiste et éthologue a écrit un livre vraiment intéressant et remarquablement bien écrit sur notre nature animale et notre nature humaine : La vraie nature de la bête humaine. (2020) Éditions, MultiMondes.

C’est en référence à cet ouvrage que je réfléchis sur la partie humaine en moi, le néocortex, le cerveau cognitif et la partie plus animale, le cerveau reptilien, instinctuel. Cette partie de notre cerveau héritée depuis des millions d’années et qui a, entre autres, pour rôle de défendre notre survie, de réagir à la peur, à la menace en voulant combattre ou fuir.

Ces deux parties de notre cerveau doivent collaborer ensemble, le cerveau reptilien, plus animal, réagit aux alertes de menaces alors que le cerveau cognitif prend le temps d’analyser, d’évaluer le danger et échange avec le reptilien. Toutefois, la partie animale en soi devant le danger prend souvent le dessus et le cerveau cognitif, plus lent, n’a pas le temps de doser, de réagir.

Ici il faut nuancer, car plusieurs facteurs entrent en jeu dans une situation de danger. La personnalité de l’individu avec ses expériences, ses compétences à gérer le stress, l’anxiété et la peur vient jouer dans l’exécution des rôles des deux parties du cerveau.

La peur et sa complice l’anxiété font partie des émotions les plus animales, les plus primitives. Penser à la réaction d’une foule prise dans une situation de haut danger (une explosion, un tremblement de terre, etc.) qui réagit en panique sans aucune réflexion possible et qui tente de fuir le danger par n’importe quel moyen possible. Aucune place au néocortex, au cerveau réfléchi.

Lors d’un épisode de maladie en décembre 2020 (un infarctus), j’ai vécu « dans mes tripes » ce qu’est la peur et l’anxiété. Peur de la mort, peur de ne pas m’en sortir. Les scénarios catastrophes se multipliant, l’anxiété augmentait. La raison, toutes mes connaissances, arrivait difficilement à maîtriser « l’animal » en moi, le cerveau reptilien sentait toujours la menace malgré le fait qu’en principe elle n’était plus présente. Il dominait le cerveau cognitif. C’est comme de la glace noire en hiver sur une route, vous avez beau freiner, l’auto continue de glisser dangereusement.

Ce vécu d’anxiété et de peur est d’une souffrance indescriptible. C’est l’expérience d’un choc désorganisant l’équilibre psychique et physique. Le corps réagit de multiples façons. Les deux parties sont en souffrance : la partie animale en soi et la partie humaine avec tout ce que cela implique. Ces deux parties de nous-mêmes sont complètement intriquées.

Puis, la crise passe graduellement. Cela peut prendre des semaines avant que le cerveau cognitif maîtrise et domine sur le cerveau reptilien. Il peut être nécessaire de prendre un médicament couplé avec la psychothérapie pour faciliter le recouvrement.

Je vous recommande de lire plus bas le commentaire de Patrick Daganaud qui vient très bien compléter et améliorer mon texte en y ajoutant un élément très important le rôle du cerveau limbique.

[1] Le présent texte ne doit pas être considéré comme une référence valide et scientifique. J’apporte ici mon regard sur la nature animale et humaine en me référant à l’ouvrage de Barrette, mais aussi à mes connaissances sur le fonctionnement du cerveau. J’interprète et je présente ma compréhension à partir de mon expérience et de mon savoir.

Ce merveilleux texte sur la Covid est de Louise Rioux (Trois-Rivières)

Elle est arrivée. La Bascule. Me voilà, condamnée  à la réclusion ou presque. Je me promène incognito, comme prise en faute, un masque sur le visage, un béret calé jusqu’aux lunettes embuées par mon haleine humide. Je le supporte, du mieux que je le peux, son croc- en-jambe qui me terrasse. Je revendique ce qui me reste, ce qu’il me permet encore de faire à l’aube de ma décrépitude : une petite marche dans le quartier, une jasette avec mes voisins, une sortie à l’épicerie ou à la pharmacie, de rares visites dans les magasins où je calcule la distance qui me sépare de l’autre client.  Le VIRUS qui gâche tout. Il vise tout le monde, se cache partout; dans les livres à la librairie, sur les boites de conserves à l’épicerie, sur les poignées de portes des maisons, dans l’air atomisé par les gens contaminés qui ne le savent pas encore.

Mais il ne m’a pas encore tout enlevé. J’innove. J’ai remplacé mes vieux amis par de nouveaux : le pharmacien qui sait si bien calmer mes angoisses, le physiothérapeute qui soigne mon dos et le téléphone qui écoute mes « bla, bla, bla » pendant de longues heures. De plus en plus silencieux, mon téléphone! Il n’a plus grand-chose à dire, la routine des confinés s’est installée. Chacun vaque à ses petites affaires : le menu du jour, les factures à acquitter, la télé, les médias… Le temps passe vite, dit-on, mais il faut le passer. Ce temps perdu qui ne reviendra plus. Si précieux.

 Avant la vieillesse, avant la marchette, je me proposais encore Paris et ses musées, Vienne, ses « Sacher-tortes », le Belvédère et Klimt, la vallée de la Loire et ses châteaux. D’autres plaisirs plus modestes aussi : les plages de sable doré dans le Sud en bonne compagnie, la Gaspésie en tournée. Oui, j’avais de beaux projets à ma mesure.  Mais  le virus s’est invité  pour longtemps parait-il, semant plein d’embûches sur mes projets. Mes cheveux grisonnent, même mon premier ministre a les sourcils tout gris. Je perds la forme doucement, à trop me bercer. La neige à pelleter, mon perron à déglacer… je regarde ailleurs pour ne pas les affronter.

J’ai donc décidé de cultiver les plaisirs des vieux; en sirotant un petit Brandy, je regarde de vieilles photos, j’écoute la musique de mon jeune temps, je pense à mes amours et à mes amitiés d’antan, je me revois, queue de cheval et crinoline au vent, sautillant sur un rock and roll endiablé ou valsant sur l’air de « Fascination » ( la seule danse que mon fiancé s’autorisait  pour me faire plaisir. Il n’avait pas le rythme facile : Un, deux, trois, Un, deux, trois… ). La nostalgie du passé m’enchante. J’ai eu une belle vie.

Je songe à mes amis disparus et à tous ces gens qui ont marqué les arts, la politique, la littérature au Québec et ailleurs dans le monde. Il me reste leur pensée, leur œuvre. Ils font partie de ma famille au même titre que mes parents et mes proches. Je regarde les enfants, je les écoute rire et me réchauffe à leur lumière. La neige qui tombe doucement me rend l’âme poétique, les lumières de Noël me clignotent des clins d’œil et semblent me dire : « Tiens bon!  au printemps, les lilas parfumeront ta cour, cet été, tes iris fleuriront tout-de-suite après tes pivoines,  l’automne suivra, éclatera de couleurs…

Alors, comme Louis Armstrong,  je me dis : « What a wonderful world! » Oh, Yeah.

Louise Roux, décembre 2020.

Un groupe de professionnels a posé la question suivante à un groupe d’enfants de 4 à 8 ans :  » Que signifie l’Amour? «  Les réponses qu’ils ont obtenues ont été plus larges, plus profondes et plus approfondies que tout le monde n’aurait pu l’imaginer. ☆  » Quand ma grand-mère a eu de l’arthrite, elle ne pouvait plus se pencher pour peindre ses ongles de pied … Alors mon grand-père le fait tout le temps pour elle, même quand ses mains ont aussi eu de l’arthrite. C’est ça, l’Amour. «  Rebecca – 8 ans ☆ » Quand quelqu’un vous aime, la façon dont il prononce votre nom est différente. Vous savez juste que votre nom est en sécurité dans sa bouche. «  Billy – 4 ans ☆ » L’Amour, c’est quand une fille met du parfum et un garçon de l’eau de Cologne pour le rasage et qu’ils sortent se sentir. «  Karl – 5 ans ☆ » L’Amour, c’est quand vous sortez manger et que vous donnez à quelqu’un la plupart de vos frites sans lui faire donner les siennes. «  Chrissy – 6 ans ☆ » L’Amour est ce qui vous fait sourire quand vous êtes fatigué. » Terri – 4 ans ☆ » L’Amour, c’est quand ma mère prépare du café pour mon père et qu’elle en prend une gorgée avant de le lui donner, pour s’assurer que le goût est bon. «  Danny – 8 ans ☆ » L’Amour, c’est ce qu’il y a dans la pièce à Noël si vous arrêtez d’ouvrir les cadeaux et que vous écoutez simplement. «  Bobby – 7 ans ( Wow !!! ) ☆ » Si tu veux apprendre à mieux aimer, tu devrais commencer par un ami que tu détestes. «  Nikka – 6 ans ( nous avons besoin de quelques millions de Nikka supplémentaires sur cette planète ) ☆ » L’Amour, c’est quand tu dis à un gars que tu aimes sa chemise, et qu’il la porte tous les jours. «  Noelle – 7 ans ☆ » L’Amour est comme une petite vieille femme et un petit vieux qui sont toujours amis même s’ils se connaissent si bien. «  Tommy – 6 ans ☆ » Pendant mon récital de piano, j’étais sur une scène et j’avais peur. J’ai regardé tous les gens qui me regardaient et j’ai vu mon père qui me faisait signe et souriait. Il était le seul à faire cela. Je n’avais plus peur. «  Cindy – 8 ans ☆ » Ma maman m’aime plus que quiconque. Tu ne vois personne d’autre m’embrasser pour dormir la nuit. «  Clare – 6 ans ☆ » L’Amour, c’est quand maman donne à papa le meilleur morceau de poulet. «  Elaine – 5 ans ☆ » L’Amour, c’est quand maman voit papa puant et transpirant et qu’elle dit encore qu’il est plus beau que Robert Redford. «  Chris – 7 ans ☆ » L’Amour, c’est quand votre chiot vous lèche le visage même après que vous l’ayez laissé seul toute la journée. «  Mary Ann – 4 ans ☆ » Je sais que ma grande sœur m’aime parce qu’elle me donne tous ses vieux vêtements et doit sortir en acheter de nouveaux. «  Lauren – 4 ans ☆ » Quand vous aimez quelqu’un, vos cils montent et descendent et de petites étoiles sortent de vous. «  ( quelle image !!! ) Karen – 7 ans ☆ » L’Amour, c’est quand maman voit papa sur les toilettes et qu’elle ne trouve pas ça dégoûtant. «  Mark – 6 ans ☆ » Tu ne devrais pas dire « je t’aime » à moins de le penser. Mais si vous le pensez, vous devez le dire souvent. Les gens oublient. «  Jessica – 8 ans ☆et … le Dernier, le Gagnant était un enfant de quatre ans dont le voisin d’à côté était un homme âgé qui venait de perdre sa femme. En voyant l’homme pleurer, le petit garçon est allé dans la cour du vieux monsieur, a grimpé sur ses genoux et s’est assis là. Lorsque sa mère lui a demandé ce qu’il avait dit au voisin, le petit garçon a répondu :  » Rien, je l’ai juste aidé à pleurer. «  ☆☆☆ Merci  Julie Ullmann