Il y a une tragédie silencieuse qui se développe aujourd’hui dans nos maisons, et concerne nos plus beaux bijoux : nos enfants. Nos enfants sont dans un état émotionnel dévastateur ! Au cours des 15 dernières années, les chercheurs nous ont offert des statistiques de plus en plus alarmantes sur une augmentation aiguë et constante de la maladie mentale infantile qui atteint maintenant des proportions épidémiques :

Les statistiques ne mentent pas :

• 1 enfants sur 5 ont des problèmes de santé mentale

• Une augmentation de 43 % du TDAH a été observée

• Une augmentation de 37 % de la dépression adolescente a été observée

• Une augmentation de 200 % du taux de suicide chez les enfants de 10 à 14 ans

Qu’est-ce qui se passe et qu’est-ce qu’on fait de mal ?

Les enfants d’aujourd’hui sont sur-Stimulés et sur-donnés d’objets matériels, mais ils sont privés des fondements d’une enfance saine, tels que :

• Parents émotionnellement disponibles

• limites clairement définies

• responsabilités

• Nutrition équilibrée et un bon sommeil

• Mouvement en général mais surtout en plein air

• Jeu créatif, interaction sociale, opportunités de jeu non structurés et espaces pour l’ennui

Au lieu de cela, ces dernières années ont été remplies aux enfants de :

• Parents distraits numériquement

• Parents indulgents et permissifs qui laissent les enfants « gouverner le monde » et soient ceux qui mettent les règles

• Un sens de droit, de mériter tout sans le gagner ou être responsable de l’obtenir

• Sommeil inapproprié et nutrition déséquilibrée

• Un style de vie sédentaire

• Stimulation sans fin, baby-sitters technologiques, gratification instantanée et absence de moments ennuyeux

Que faire ?

Si nous voulons que nos enfants soient des individus heureux et sains, nous devons nous réveiller et revenir à la base. C’est encore possible ! De nombreuses familles voient des améliorations immédiates après des semaines de mettre en œuvre les recommandations suivantes :

• Fixez des limites et rappelez-vous que vous êtes le capitaine du bateau. Vos enfants se sentiront plus en sécurité en sachant que vous avez le contrôle du gouvernail.

• Offrez aux enfants un style de vie équilibré plein de ce dont les enfants ont besoin, pas seulement de ce qu’ils veulent. N’ayez pas peur de dire « non » à vos enfants si ce qu’ils veulent n’est pas ce qu’ils ont besoin.

• Fournissez des aliments nutritifs et limitez la malbouffe.

• Passez au moins une heure par jour en plein air en faisant des activités telles que : Cyclisme, randonnée, pêche, observation des oiseaux / insectes.

• Profitez d’un dîner familial quotidien sans téléphones intelligents ou technologie qui les distrait.

• Jouez à des jeux de table en tant que famille ou si les enfants sont trop petits pour les jeux de table, … (jouez à d’autres jeux de leur âge PPotvin).

• Impliquez vos enfants dans des tâches ou des travaux de la maison selon leur âge (plier les vêtements, ranger les jouets, accrocher les vêtements, déballer les vivres, mettre la table, donner à manger au chien etc. ).

• Mettez en œuvre une routine de sommeil cohérente pour s’assurer que votre enfant dorme assez longtemps. Les horaires seront encore plus importants pour les enfants d’âge scolaire.

• Enseigner la responsabilité et l’indépendance. Ne les protégez pas en excès contre toute frustration ou toute erreur. Se tromper les aidera à développer la résilience et apprendront à surmonter les défis de la vie.

•(… PPotvin) Ne faites pas les tâches à leur place, apprenez leur à les faire et à les assumer.

• Apprenez-leur à attendre et à retarder la gratification.

• Acceptez qu’ils vivent parfois (PPotvin) l' »ennui », car l’ennui est le moment où la créativité se réveille. Ne vous sentez pas responsable de garder toujours les enfants en état de divertissement.

• N’utilisez pas la technologie comme un remède pour l’ennui, ni l’offrir à la première seconde d’inactivité.

• Évitez l’utilisation de la technologie pendant les repas, dans les voitures, les restaurants, les centres commerciaux. Utilisez ces moments comme des opportunités pour socialiser en entraînant ainsi les cerveaux à savoir fonctionner quand ils sont en mode : « ennui »

• Aidez-les à créer un « Flacon de l’ ennui » avec des idées d’activités pour quand ils s’ennuient.

• Soyez émotionnellement disponible pour vous connecter avec les enfants et leur enseigner l’auto-régulation et les compétences sociales.

• Éteignez les téléphones la nuit quand les enfants doivent aller au lit pour éviter la distraction numérique.

• Devenez un régulateur ou entraîneur émotionnel de vos enfants. Apprenez-leur à reconnaître et à gérer leurs propres frustrations et colère.

• Apprenez-leur à saluer, à prendre des tours, à partager sans rester sans rien, à dire merci et s’il vous plaît, à reconnaître l’erreur et à s’excuser (ne les oblige pas), soyez un modèle de toutes ces valeurs.

• Connectez-vous émotionnellement – souriez, embrassez, embrassez, chatouillez, lisez, dansez, sautez, jouez  avec eux.

Article écrit par le Dr. Luis Rojas Marcos, psychiatre.

(Tiré de Google – 11 janvier 2020) Le Dr Luis Marcos est psychiatre à New York, NY. Le Dr Marcos est un médecin spécialisé dans les soins aux patients en santé mentale. En tant que psychiatre, le Dr Marcos diagnostique et traite les maladies mentales. Le Dr Marcos peut traiter les patients par diverses méthodes, y compris des médicaments, une psychothérapie ou une thérapie par la parole, des interventions psychosociales et plus encore, selon chaque cas. Différents médicaments qu’un psychiatre pourrait prescrire comprennent des antidépresseurs, des médiations antipsychotiques, des stabilisateurs de l’humeur, des stimulants, des sédatifs et des hypnotiques. Le Dr Marcos traite des affections comme la dépression, l’anxiété, le TOC, les troubles de l’alimentation, les troubles bipolaires, les troubles de la personnalité, l’insomnie, le TDA et d’autres maladies mentales.