{"id":3768,"date":"2019-06-09T14:28:55","date_gmt":"2019-06-09T14:28:55","guid":{"rendered":"http:\/\/pierrepotvin.com\/wp\/?p=3768"},"modified":"2019-06-09T14:28:55","modified_gmt":"2019-06-09T14:28:55","slug":"la-meditation-a-lecole-contre-lanxiete-chez-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pierrepotvin.com\/wp\/la-meditation-a-lecole-contre-lanxiete-chez-les-enfants\/","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation \u00e0 l’\u00e9cole contre l’anxi\u00e9t\u00e9 chez les enfants"},"content":{"rendered":"

La m\u00e9ditation gagne du terrain dans les \u00e9coles<\/strong><\/p>\n

Play Video<\/p>\n

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JEAN-BENOIT LEGAULT<\/strong>
\nLa Presse Canadienne
\nMontr\u00e9al<\/p>\n

https:\/\/www.lapresse.ca\/actualites\/education\/201906\/08\/01-5229376-la-meditation-gagne-du-terrain-dans-les-ecoles.php<\/a><\/p>\n

Maux de ventre, gorge serr\u00e9e, sanglots, ongles rong\u00e9s jusqu’au sang… Les \u00e9l\u00e8ves des \u00e9coles primaires du Qu\u00e9bec semblent de plus en plus anxieux, et leurs enseignants se sentent souvent impuissants face \u00e0 la situation.<\/strong><\/p>\n

Certains se tournent maintenant vers la m\u00e9ditation pour leur venir en aide.<\/p>\n

\u00ab\u00a0On voit vraiment un gain de popularit\u00e9 important en milieu scolaire depuis quelques ann\u00e9es, qui d\u00e9passe la vitesse \u00e0 laquelle on fait de la recherche\u00a0\u00bb, a confi\u00e9 la docteure Catherine Malboeuf-Hurtubise, du d\u00e9partement de psychologie de l’Universit\u00e9 Bishop’s.<\/p>\n

Environ 12\u00a0% des \u00e9l\u00e8ves du secondaire auraient re\u00e7u un diagnostic de trouble de sant\u00e9 mentale tel que l’anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression ou le d\u00e9ficit d’attention, selon l’Institut de la statistique du Qu\u00e9bec.<\/p>\n

Elsa Monsch\u00e9, qui enseigne au niveau primaire depuis plus de 20\u00a0ans dans l’est de l’\u00eele de Montr\u00e9al, a implant\u00e9 un programme de m\u00e9ditation dans sa classe de 5e<\/sup>\u00a0ann\u00e9e en septembre\u00a02018.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je remarque depuis que j’enseigne que les enfants sont de plus en plus anxieux, a-t-elle dit. Ils ont de la difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer leurs \u00e9motions reli\u00e9es \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 et il y a beaucoup d’anxi\u00e9t\u00e9 de performance. J’ai fait de l’anxi\u00e9t\u00e9 au d\u00e9but de la quarantaine, et j’ai trouv\u00e9 \u00e7a extr\u00eamement difficile \u00e0 g\u00e9rer m\u00eame si je suis une adulte. Quand ce sont des enfants en plus, ils ne savent pas encore comment bien g\u00e9rer \u00e7a, donc je voulais les outiller pour en faire des adultes capables de g\u00e9rer leur anxi\u00e9t\u00e9 plus facilement que moi j’ai pu la g\u00e9rer quand \u00e7a m’est arriv\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n

S’il est encore trop t\u00f4t pour mesurer l’impact exact qu’a la m\u00e9ditation sur le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 des enfants, des constatations anecdotiques permettent de croire qu’ils sont nombreux \u00e0 int\u00e9grer la pratique \u00e0 leur vie quotidienne et \u00e0 en retirer des bienfaits.<\/p>\n

Enseignants d\u00e9munis<\/strong><\/p>\n

\u00ab\u00a0Les professeurs veulent implanter des interventions qui visent \u00e0 ralentir le rythme un peu, a expliqu\u00e9 Mme<\/sup>\u00a0Malboeuf-Hurtubise. Les profs nous disent qu’ils ne se sentent pas outill\u00e9s pour aider leurs \u00e9l\u00e8ves \u00e0 mieux g\u00e9rer leur stress, \u00e0 mieux g\u00e9rer leur anxi\u00e9t\u00e9. Ils notent la d\u00e9tresse psychologique de leurs \u00e9l\u00e8ves et ils sont \u00e0 la recherche d’outils qui pourraient les aider. Ils se sentent un peu d\u00e9munis […] et (la m\u00e9ditation) est un outil qu’on propose parmi plusieurs autres.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Les ressources dont ils disposent \u00e0 cette fin se multiplient.<\/p>\n

Le manuel \u00ab\u00a0Mission M\u00e9ditation\u00a0\u00bb d\u00e9velopp\u00e9 par Mme<\/sup>\u00a0Malboeuf-Hurtubise et le chercheur \u00c9ric Lacourse est tr\u00e8s populaire aupr\u00e8s des enseignants du Qu\u00e9bec.<\/p>\n

Mme<\/sup>\u00a0Monsch\u00e9 a plut\u00f4t suivi la formation\u00a0offerte par l’Institut CIME<\/a>.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Le programme que j’ai suivi est fait pour des enfants de cet \u00e2ge-l\u00e0, a-t-elle expliqu\u00e9. On am\u00e8ne \u00e7a tranquillement […] un peu comme un outil. Les enfants se reconnaissent dans la situation de d\u00e9part et dans le questionnement qui leur est amen\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Mme<\/sup>\u00a0Malboeuf-Hurtubise et ses coll\u00e8gues offrent de leur c\u00f4t\u00e9 quatre ou cinq ateliers chaque ann\u00e9e \u00e0 l’intention des enseignants et autres intervenants en milieu scolaire.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La formation est tr\u00e8s exp\u00e9rientielle […], a-t-elle dit. On leur fait vivre les m\u00e9ditations, on les fait m\u00e9diter, et ensuite aussi on leur offre la possibilit\u00e9 de s’exercer, de m\u00e9diter.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Bien accueillie<\/strong><\/p>\n

La m\u00e9ditation pratiqu\u00e9e dans les \u00e9coles n’est pas celle des gens assis en cercle qui chantent \u00ab\u00a0ahoummm\u00a0\u00bb en faisant br\u00fbler de l’encens. Elle s’inspire plut\u00f4t de la m\u00e9ditation de la pleine conscience, qui appelle \u00e0 faire une pause pour prendre pleinement conscience des \u00e9motions qui nous habitent en ce moment.<\/p>\n

Mme<\/sup>\u00a0Malboeuf-Hurtubise parle plut\u00f4t d’une \u00ab\u00a0pr\u00e9sence attentive\u00a0\u00bb, qui a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9e par le professeur Jon Kabat-Zinn \u00e0 partir des \u00e9crits bouddhistes pour diminuer la douleur de ses patients et qui s’est tranquillement adapt\u00e9e \u00e0 l’enfance.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les enfants sont tr\u00e8s ouverts d’esprit, tr\u00e8s curieux, rappelle-t-elle. Le livre a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour proposer des activit\u00e9s qui ne sont pas trop arides pour les enfants, qui sont ludiques, qui sont concr\u00e8tes, donc ils aiment \u00e7a.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Tout cela vise \u00e0 favoriser une meilleure sant\u00e9 mentale, ajoute la chercheuse. L’enfant qui est dans l’instant pr\u00e9sent, qui prend le temps de se \u00ab\u00a0d\u00e9poser\u00a0\u00bb, de voir quelles \u00e9motions il ressent dans le moment pr\u00e9sent, de prendre conscience de ses pens\u00e9es et de ses sensations physiques sera ensuite plus \u00e0 m\u00eame de reconna\u00eetre les moments o\u00f9 il est plus anxieux et donc de briser \u00ab\u00a0le processus de spirale d’anxi\u00e9t\u00e9 qui prend beaucoup d’ampleur\u00a0\u00bb, a-t-elle dit.<\/p>\n

Mme<\/sup>\u00a0Monsch\u00e9 demande \u00e0 ses enfants de m\u00e9diter deux minutes apr\u00e8s la r\u00e9cr\u00e9ation du matin et deux minutes en revenant du d\u00eener. Les \u00e9l\u00e8ves ont aussi la libert\u00e9 de m\u00e9diter quand ils en ressentent le besoin.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La m\u00e9ditation de l’arbre, la m\u00e9ditation du ballon, la m\u00e9ditation du coeur ouvert… Elles ont toutes des significations et elles sont toutes diff\u00e9rentes pour \u00eatre utilis\u00e9es dans des contextes diff\u00e9rents\u00a0: si tu te sens stress\u00e9, si tu as peur de quelque chose, si tu as envie de te calmer…\u00a0\u00bb, a-t-elle expliqu\u00e9.<\/p>\n

Elle a pris soin d’expliquer aux parents que la pratique de la m\u00e9ditation n’a rien \u00e0 avoir avec une religion ou une autre. Les \u00e9chos qui lui sont ensuite parvenus \u00e9taient pratiquement tous positifs\u00a0: des parents ont fait \u00e9tat d’enfants qui m\u00e9ditaient chez eux, dans leur chambre ou encore dans un coin qu’ils avaient am\u00e9nag\u00e9 sp\u00e9cifiquement \u00e0 cette fin.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je pense que ce sont des outils que, s’ils ne les utilisent pas maintenant en 5e<\/sup>\u00a0ann\u00e9e, je pense qu’\u00e0 certains moments de leur vie \u00e7a va leur rester, a lanc\u00e9 Mme<\/sup>\u00a0Monsch\u00e9. Je pense que c’est une pratique que certains vont avoir adopt\u00e9e \u00e0 partir de maintenant. \u00c7a fait son petit bout de chemin.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Cela \u00e9tant dit, comme n’importe quelle autre mati\u00e8re enseign\u00e9e \u00e0 l’\u00e9cole, la m\u00e9ditation ne rejoindra pas tout le monde.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Il y en a encore pour qui c’est difficile de s’arr\u00eater, a-t-elle confi\u00e9. J’en ai qui embarquent plus que d’autres. Je les vois, ils sont dans leur \u00e9tat, c’est leur deux minutes, mais pour d’autres je vois que c’est vraiment plus difficile. Ils ne d\u00e9rangeront pas, mais ils ne feront pas vraiment la m\u00e9ditation. J’ai un lot d’enfants qui a de la difficult\u00e9 \u00e0 s’arr\u00eater, \u00e0 s’int\u00e9rioriser. Je me dis que si je n’avais pas mis \u00e7a en place, si je n’avais pas fait ces pauses-l\u00e0 dans la journ\u00e9e, selon moi ce serait pire.\u00a0\u00bb<\/p>\n

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